Intenzitet u trudnoći: test govora umjesto pulsa
Nekad se vježbanje u trudnoći ograničavalo strogim granicama pulsa. Danas se preporučuje voditi se osjećajem napora i testom govora, jer su pouzdaniji i individualniji.
Što je test govora
Ako tijekom vježbanja možeš razgovarati u rečenicama, intenzitet je vjerojatno u redu. Ako ne možeš izgovoriti rečenicu, uspori.
Kako pomaže kineziolog
Kineziolog prati tvoj napor i prilagođava intenzitet kroz tromjesečja, sigurno i bez pogađanja.