Zdjelično dno: simptomi nisu nešto s čime se moraš pomiriti
Curenje mokraće ili osjećaj pritiska nakon poroda vrlo su česti, ali nisu nešto s čime se moraš pomiriti. Zdjelično dno je mišić koji se može trenirati, a većina simptoma se popravlja pravim pristupom.
Što simptomi znače
Curenje, hitni nagon ili osjećaj težine znakovi su da zdjelično dno ne radi optimalno. Nije uvijek riječ o slabosti, ponekad je mišić prenapet. Zato je važno znati što i kako vježbati.
Kegelovi nisu uvijek odgovor
Stiskati jače nije rješenje za sve. Pogrešno izvedeni kegelovi mogu i pogoršati simptome. Pravilna tehnika, disanje i opuštanje jednako su važni kao i stezanje.
Kako pomaže kineziolog
Kineziolog procijeni tvoje simptome, isključi crvene zastavice i složi program koji jača i opušta zdjelično dno kako treba, korak po korak.