Dijastaza rekti: kako je sigurno provjeriti i što dalje
Dijastaza rekti je razmicanje trbušnih mišića po sredini trbuha. Vrlo je česta u trudnoći i nakon poroda i, uz pravi pristup, u većini se slučajeva popravlja. Ovaj test je brza samoprocjena, a ne dijagnoza.
Što razmak znači
Nije bitna samo širina razmaka, nego i tonus tkiva i to kako upravljaš pritiskom. Izbočenje, takozvana kupola, pri naporu znak je da pritisak nije dobro raspoređen. To se uči ispraviti.
Što izbjegavati
Klasični trbušnjaci i naglo dizanje mogu pogoršati razmak ako se rade prerano. Reedukacija jezgre, disanje i progresivno opterećenje sigurniji su put.
Kako pomaže kineziolog
Kineziolog procijeni tvoj nalaz, isključi crvene zastavice i složi program koji jača jezgru bez pogoršanja dijastaze, korak po korak.