MyFittio vs fitness aplikacije
Iskren pogled na to što aplikacije mogu, a što ne mogu za tvoje fitness ciljeve
Fitness aplikacije su trening učinile pristupačnijim nego ikad. Za praćenje treninga i brojanje kalorija jesu korisni alati. No postoji jaz između onoga što algoritam može pružiti i onoga što pravi trener nudi. Ova stranica objašnjava gdje aplikacije dobro rade, gdje zataju i kako se MyFittio pristup razlikuje.
Gdje aplikacije dobro rade
Fitness aplikacije odlično rješavaju logistiku. Mogu pratiti tvoje serije, bilježiti obroke, podsjetiti te na trening i pokazati demonstracije vježbi. Ako već znaš kako trenirati i treba ti samo alat za bilježenje, aplikacije poput MyFitnessPal, Strong ili Hevy su sasvim u redu. Ako ti je primarni cilj opća aktivnost i ne rješavaš konkretan problem, dobro osmišljena aplikacija može te držati na pravom putu.
Gdje aplikacije zataju
Aplikacije generiraju programe iz predložaka. Koriste tvoju dob, težinu i navedene ciljeve da odaberu gotov plan, pa ga prilagođavaju prema jednostavnim pravilima. Ne mogu gledati tvoj čučanj i primijetiti da ti koljena ulaze unutra. Ne mogu znati da si slabo spavala ovaj tjedan i da ti treba manji volumen. Ne mogu prepoznati da ti ograničena mobilnost ramena smanjuje potisak iznad glave i zamijeniti ga pokretom koji više odgovara tvojoj anatomiji. Svako odstupanje od prosječnog korisnika čini preporuke aplikacije manje relevantnima za tebe.
MyFittio pristup
MyFittio te spaja s certificiranim kineziologom koji ti program izrađuje od nule na temelju tvojih obrazaca pokreta, povijesti ozljeda, rasporeda, pristupa opremi i ciljeva. Kad javiš da vježba ne osjeća dobro, trener je mijenja isti dan. Kad putuješ i izgubiš pristup teretani, program se prilagođava u roku od nekoliko sati. Kad tvoj napredak stane, ljudski mozak, ne algoritam, analizira zašto i prilagođava.
Usporedba jedno uz drugo
| Značajka | Aplikacije | MyFittio |
|---|---|---|
| Personalizacija programa | Na temelju predloška s osnovnom prilagodbom | Izrađeno od nule za tvoje tijelo i ciljeve |
| Povratne informacije o tehnici | Samo video demonstracije | Izravne povratne informacije od trenera |
| Prilagodba programa | Algoritam se prilagođava na temelju upisanih podataka | Trener prilagođava na temelju razgovora i biofeedbacka |
| Upravljanje platoom | Generički savjeti „trudite se više” | Analiza uzroka i restrukturiranje programa |
| Odgovornost | Obavijesti na uređaju | Prava osoba koja primijeti kad propustite trening |
| Mjesečni trošak | Besplatno do 15 €/mjesečno | Od 29 €/mjesečno |
Iskrena presuda
Ako si samomotiviran vježbač srednje razine koji razumije programiranje i treba ti samo alat za bilježenje, aplikacija je u redu. Ako si početnik kojem treba vodstvo, ako se nosiš s ozljedama ili ograničenjima, ako si zapeo na platou ili jednostavno želiš uvjerenje da ti je program ispravno sastavljen, treniranje s trenerom se isplati. Trošak nekoliko mjeseci neučinkovitog treninga često premašuje trošak treniranja s trenerom koji od samog početka sve postavi kako treba.
Tvoje tijelo je složenije od bilo kojeg kalkulatora
Certificirani kineziolog analizira tvoju situaciju i izrađuje program koji zaista djeluje za tvoj tip tijela, način života i ciljeve.
30-dnevna garancija povrata novca