MyFittio vs fitness aplikacije

Fitness aplikacije su trening učinile pristupačnijim nego ikad. Za praćenje treninga i brojanje kalorija jesu korisni alati. No postoji jaz između onoga što algoritam može pružiti i onoga što pravi trener nudi. Ova stranica objašnjava gdje aplikacije dobro rade, gdje zataju i kako se MyFittio pristup razlikuje.

Gdje aplikacije dobro rade

Fitness aplikacije odlično rješavaju logistiku. Mogu pratiti vaše serije, bilježiti obroke, podsjetiti vas na trening i pokazati demonstracije vježbi. Ako već znate kako trenirati i trebate samo alat za bilježenje, aplikacije poput MyFitnessPal, Strong ili Hevy su sasvim u redu. Ako vam je primarni cilj opća aktivnost i ne rješavate konkretan problem, dobro osmišljena aplikacija može vas držati na pravom putu.

Gdje aplikacije zataju

Aplikacije generiraju programe iz predložaka. Koriste vašu dob, težinu i navedene ciljeve da odaberu gotov plan, pa ga prilagođavaju prema jednostavnim pravilima. Ne mogu gledati vaš čučanj i primijetiti da vam koljena ulaze unutra. Ne mogu znati da ste slabo spavali ovaj tjedan i da vam treba manji volumen. Ne mogu prepoznati da vam ograničena mobilnost ramena smanjuje potisak iznad glave i zamijeniti ga pokretom koji više odgovara vašoj anatomiji. Svako odstupanje od prosječnog korisnika čini preporuke aplikacije manje relevantnima za vas.

MyFittio pristup

MyFittio vas sparuje s certificiranim kineziologom koji vam program izrađuje od nule na temelju vaših obrazaca pokreta, povijesti ozljeda, rasporeda, pristupa opremi i ciljeva. Kad prijavite da vježba ne osjeća dobro, trener je mijenja isti dan. Kad putujete i izgubite pristup teretani, program se prilagođava u roku od nekoliko sati. Kad vaš napredak stane, ljudski mozak, ne algoritam, analizira zašto i prilagođava.

Usporedba jedno uz drugo

Iskrena presuda

Ako ste samomotivirani vježbač srednje razine koji razumije programiranje i treba vam samo alat za bilježenje, aplikacija je u redu. Ako ste početnik kojem treba vodstvo, netko tko se nosi s ozljedama ili ograničenjima, netko tko je zapeo na platou ili jednostavno želi uvjerenje da mu je program ispravno sastavljen, treniranje s trenerom isplati se. Trošak nekoliko mjeseci neučinkovitog treninga često premašuje trošak treniranja s trenerom koji od samog početka sve postavi kako treba.